Базични део припрема, jедан од наших наjтрофеjниjих каjакаша, Марко Новаковић одрађуjе у Бечеjу. Марко истиче да му веома приjа да зимски период проводи код куће:
„Овде могу да напуним батериjа онако како ми приjа и уколико будем имао могуићност да цео зимски период припрема одрадим овде, искористићу jе„, каже Новаковић.
ФОТО: Небоjша Радовић / КСС
Топао децембар Марко користи да одради и тренинге на води:
„Срећна околност jе што нам време дозвољава да jош увек можемо да излазимо на воду jер мени то у потпуности одговара. Видећемо како ће се због тога зима продужити. На воду изађем кад год могу и за сада радим само на одржавању завеслаjа и вежбању технике„, искрен jе Марко.
ФОТО: Небоjша Радовић / КСС
С обзиром да jе Новаковић специjалиста за спринт и трке на 200 метара, базични део припрема користи да наjвише ради на снази.
„Гледам да у jедном дану одрадим само jедну групу мишића и да све групе одрадим у току недеље. У овом периоду радим са великом килажом и мањим броjем понављања. Касниjе ћу прећи на нешто мање тежине и велики броj понављања како бих повећао и издржљивост„, каже Марко.
Осим теретане Марко трчи, али и користи то што у Спортском центру „Младост“ у Бечеjу може да одрађуjе и експлозивне тренинге на кратким деоницама у базену.
„Деси се понекад да трчим мало дуже, али се ти тренинзи своде на спринтеве, да ли у базену када пливам, или кад трчим, и увек испоштуjем све што ми тренер зада„, обjашњава Новаковић.
ФОТО: Небоjша Радовић / КСС
Сениорски тим веслачке припреме одрадиће у фебруару и марту када ће боравити у Турскоj. И поред тога што користи релативно благу зиму и да у Бечеjу излази на воду, Марко се радуjе веслачким припремама:
„Jедва чекам да изађемо на воду jер jа, иако тако не изгледам, нисам љубитељ ових статичких тренинга тако да увек гледам да побегнем на воду да веслам„, искрен jе Марко.
Објави коментар